Author:
Tartu Ülikooli üliõpilasesindus

University in motion

In the 2021 spring UTSU invited the university’s family to come up with a 1-3 minute exercise break to make movement a regular part of University of Tartu’s studying and research. Exercise breaks could consist of several exercises, but had to be suitable for a lecture, seminar, laboratory, but why not for a conference or home study time. We chose the best breaks and divided them into three categories in collaboration with the UT Liikumislabor. The categories were following: stretches and calmer exercises; mind and body cooperation; dances, rhythms and challenges. You can find the exercise break videos under these categories.

Project is carried out by University of Tartu Student Union in cooperation with UT Liikumislabor and UT Marketing and Communications Office.

 

Mind and body cooperation

Käte kaheksad

Kätekoordinatsioon

Mänguline liikumispaus

Venitused pastakaga

Sõrmedega kaheksa tegemine

Pea ja käte aktiveerimine

Joogast inspireeritud liikumisamps

Aju ja koordinatsioon

Kelner

Käte koordinatsioon

Kaheksa tegemine

Silmad ja koordinatsioon

Stretches and calmer exercises

Kogu keha dünaamika

Kolm lühikest harjutust

Rahulikud harjutused

Venituspaus

Ülakeha pingetest vabastamine

Venitused kontoris

Kiire ja tõhus liikumispaus

Halba kehaasendit ei ole olemas

Staatilised painutused

Rahulik võimlemine Deltas

Toolil võimlemine

Mõnus venitusrutiin

Harjutused randmetele ja sõrmedele

Dances, rhythms and challenges

Aktiivsed käteliigutused

Tantsuline sirutuspaus

Tants raamatuga

Kogu kehaga hingamine

Tantsuline liikumispaus

Did you find the necessary information? *
Thank you for the feedback!