Autor:
Tartu Ülikooli üliõpilasesindus

Liikuma kutsuv ülikool

2021. aasta kevadel kutsus TÜÜE kogu ülikoolipere osalema 1-3 minutiliste liikumispauside loomises, et teha liikumisest Tartu Ülikooli õppe- ja teadustöö tavapärane osa. Liikumispaus võis koosneda mitmest harjutusest, kuid pidi sobima loengusse, seminari, laborisse, aga miks mitte ka konverentsile või kodusesse õppimisaega. Koostöös TÜ liikumislaboriga valiti välja parimad pausid ja jagati kolme kategooriasse: sirutamine ja venitamine; aju ja keha koostöö; tantsud, rütmid ja väljakutsed. Liikumispauside videod leiad nende kategooriate alt.

Projekti teostas Tartu Ülikooli üliõpilasesindus (TÜÜE) koostöös TÜ Liikumislabori ning TÜ turundus- ja kommunikatsiooniosakonnaga.

Aju ja keha koostöö

Käte kaheksad

Kätekoordinatsioon

Mänguline liikumispaus

Venitused pastakaga

Sõrmedega kaheksa tegemine

Pea ja käte aktiveerimine

Joogast inspireeritud liikumisamps

Aju ja koordinatsioon

Kelner

Käte koordinatsioon

Kaheksa tegemine

Silmad ja koordinatsioon

Sirutused ja venitused

Kogu keha dünaamika

Kolm lühikest harjutust

Rahulikud harjutused

Venituspaus

Ülakeha pingetest vabastamine

Venitused kontoris

Kiire ja tõhus liikumispaus

Halba kehaasendit ei ole olemas

Staatilised painutused

Rahulik võimlemine Deltas

Toolil võimlemine

Mõnus venitusrutiin

Harjutused randmetele ja sõrmedele

Tantsud, rütmid ja väljakutsed

Aktiivsed käteliigutused

Tantsuline sirutuspaus

Tants raamatuga

Kogu kehaga hingamine

Tantsuline liikumispaus